からだバー®とは？
からだバー®という言葉を聞いたことがある人は、そう多くはないでしょう。
これは総重量約400g、2本の長いバーと1本の短い角材を可動性のある金具で構成された器具のこと。
二つのジョイント部分を使用者の体に合わせて曲げたり、伸ばしたり、縮めたりすることでより良い動きができるようになり、健康能力を高められるのです。
木製のからだバー®は肩甲骨に焦点を置くことで、そこにつながる体幹の安定性を改善できます。
お坊さんインストラクターしんごちゃんが提供しているフィットネスでは、このからだバー®を使って、体本来の健康能力を取り戻し、活力あふれる体づくりをめざします。
「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素をバランスよく取り入れて、眠っていた神経を目覚めさせ、いきいきとした体に生まれ変わりましょう。
激しい動きはなく、誰でも簡単に取り組めるからだバー®フィットネス。
年齢による体や社会環境の変化にも、柔軟に適応できる体を目指していきます。
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からだバー®の5つの期待できる効果
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肩甲骨・体幹の安定性アップ
肩甲骨に焦点を置くことで、それにつながる体幹の安定性の改善が目指せます。
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固有感覚のアプローチを促せる
私達の手には持つものによって力の配分を変えられる機能が備わっています。この機能を十分に引き出すことで、バランスのとれた正しい固有感覚を身につけられます。
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エクササイズの方向性を定められる
からだバー®を指標とすることで、自分の動きや修正ポイントに気づき、正しい動きを想像できるようになります。ターゲットとなる筋肉の収縮やストレッチも効果的に行えます。
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からだのバランスを修正できる
からだバー®のジョイントはふたつあり、どうしても動作が不安定になります。そのときの動きを意識することで、からだのコントロール能力とバランス感覚がより良くなるでしょう。
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木圧がセルフケアに
自分が気持ち良いと感じる部位を押圧することで、血流が良くなり、健康能力が高まります。
からだバー®は同時に16名様までの対応が可能です。ご購入も可能で、ご家庭でも簡単にストレッチできるようになります。
からだジャンプ®とは？
からだジャンプ®とは、高強度・高弾力ゴムを使用した新型トランポリンを使ってさまざまな動作を行うフィットネスです。
動きには筋力・バランス・コーディネーション・心肺機能向上・リズム感の5つの要素を取り入れ、体本来の健康能力を取り戻すことを目的にしています。
トランポリンの特性を活かして動作をするので関節への負担が少なく、リンパ液の循環を改善することで眠っていた神経も目覚めさせられます。
「飛ぶのが怖い…」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、からだジャンプ®は8本脚仕様であるため、ジャンプ・着地時の安定性は抜群。
ハンドルもついているので初心者の方も安心です。
耐荷重は100kgであるため、お子様からご年配の方まで、どなた様も安心してご利用いただけます。
年齢による“からだ”や社会環境の変化にも柔軟に適応できるからだづくりに取り組んでいきましょう。
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からだジャンプ®の5つの効果
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EPOCの改善
トランポリンは全身運動で、筋肉を多く使うことになります。それによってエクササイズ後はカロリー消費率が高い状態が維持されます。
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免疫力アップ
リンパ器官が浄化されることで白血球が増加し、臓器、筋肉、靭帯の強化・修復が進みます。
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体内循環の改善
トランポリン特有の上下運動と、全身の筋肉を万遍なく使う運動によってリンパの流れが良くなり、むくみなどの改善を期待できます。
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姿勢の改善
弾みながらバランスを保持しようとするトランポリン運動によって、体幹や股関節周りの筋肉が自然に使われ、姿勢維持に必要な筋力が鍛えられます。その効果として、美しい姿勢へと改善されるのです。
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脳内分泌成分が変わる
一定のリズムで運動を続けることによって、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの活性化が期待されます。
からだジャンプ®は、同時に10名様まで対応可能です。
心と身体によかヨガ
からだの固さは心の固さということで、おしゃべりをしながらのアットホームな雰囲気で行う、主に初心者を対象としたヨガレッスンです。
難易度の高いポーズに挑戦するのではなく、あくまでも心身の余裕を感じながら、心地よさを求めていきます。
自身の呼吸の音に耳を澄ませながら、深呼吸も楽しみ味わいながら行うヨガは、同時に安心と安全も提供しています。
昨日と違う新しい自分に出会えるヨガを一緒に楽しみましょう。